na czym w

[...] skrócić. Zeszłam z bieżni i wzięły mnie wyrzuty, że się gupia poddaję i wsiadłam na wioślarza. Generalnie to było właśnie dobicie. Zwłaszcza, że dokonałam odkrycia na czym polega wiosłowanie, bo zaczęłam obserwować nie prędkość a czas w jakim potencjalnie mogę pokonać 500m i weszłam na jakiś wyższy level świadomości w tym temacie %-) [...]

[...] może 3-4 razy w tyg, herbate podobnie. Odstawiłem coca cole i pijam soki (niestety kupuje kartoniki a nie robie ich sam). Planem moim jest zejść do wagi 75 kg lub więcej. Czy to prawda ze jak mięscie się „odradza” to waga może stać w miejscu?? Znaczy miesnie tłuszcz zastepuja i waga się nie rusza?? Choć na moim etapie ciężko mowic o czym takim.

Kurde chciałbym żeby ktoś mi zrobił obiad :D serio? :D to w czym problemo? nie ma chętnych? Sam mieszkam, a przecież nie wyjdę na ulicę i się nie zapytał przypadkowej osoby czy zrobi mi obiad

Kurde chciałbym żeby ktoś mi zrobił obiad :D serio? :D to w czym problemo? nie ma chętnych? Sam mieszkam, a przecież nie wyjdę na ulicę i się nie zapytam przypadkowej osoby czy zrobi mi obiad

[...] robili wiosło 180 kg ciężarem :)) I martwy 230kg %-) Zrobiłem siady na smithie coś ciężko szło,ale nie zmniejszyłem ciężaru.MC na prostych już z fajnym ciężarem. Dieta 365 WW 207 B 62 T Zdjęć michy nie wstawiam,bo nie ma nic czym bym mógł się pochwalić,za mało czasu na gotowanie %-) Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-05-21 22:30:56

[...] niż zazwyczaj. Zmieniłam rozkład BTW na 2200 kcal (B: 120g, W: 250g, T: 80g). Dodałam kolejne 100g węgli, bo waga zamiast rosnąc pomalutku spada w dół. Teraz tylko myślę czym podbijać te węgle. Póki co dorzucę owoc do jeszcze jednego posiłku. http://i.imgur.com/E1k18JA.png 1. "Naleśniki" z mąki amarantusowej (nie wyszły) z dżemem dla [...]

I fotka sylwetki chociaż w sumie to nie ma się czym chwalić, bo progres nieznaczny. Poprzednie fotki: fotki z lipca są na str 6-7 http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm,_okolo_80kg-t1019192-s6.html fotki z końca sierpnia na str 22 http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm,_okolo_80kg-t1019192-s22.html fotki z października na str 29 [...]

Ciekawe... w sumie to wszystko jest możliwe ale tak sobie myślę że pewnie kolejny raz ktoś zwietrzył coś na czym można jakąś kasę zarobić ;-)

naśmiecimy trochę u fana a co;-) Masti masz wiele gryfów o czym na pewno wiesz ale nie wiem czy wiesz ale tylko 4 firmy mają homologację olimpijską z tego co pamiętam to: eleiko, rouge, texas bar i jakaś czwarta. każda z tych sztang różni się gibkością oraz wytrzymałością. różnice szczegółowe to już opowieść na inną bajkę, on często używa właśnie [...]

[...] to na własną odpowiedzialność i będę uprawniony do oceniania za rok o tej porze. A teraz kilka skanów (będą na Dropboksie przez tydzień, góra dwa) Ja się z nimi zgadzam (o czym zaświadczam drogą jaką obrałem). Nie są to rozwiązania "cudowne" i efektowne, ale bazują na moich ulubionych (silnych) cechach: uporze i konsekwencji. Może się autor i [...]

[...] i czuje ból w okolicy wewnetrznej częsci piszczeli, dzisiaj jak biegałem czułem jakby mi ktoś wbijał śrunokręty w kości i promieniowało to na całej długości kości, przy czym kiedy ucisnę wewnetrzą stronę nogi ponizej łydki (mniej wiecej w kość lub za nią w kierunku tyłu nogi, ból niesamowity, jest możliwość by od takiego przechłodzenia nóg [...]

[...] pomidory z puszki, czosnek, koperek, cebula, ogórek gruntowy Napoje: 3 litry wody, 1 herbata zielona, 3 kawy Uwagi: Buba znowu chora, więc mam problem z wyjściem na trening. W planach odstawienie nabiału. Będę musiała zastanowić się, czym podbić białko w placuszkach śniadaniowych. /SFD/Images/2015/5/22/a01ae9bf0ae54821814f5bf6a36dcc21.jpg

[...] przez Ciebie zawodników to powiem tak - zdobyli to na co zasłużyli. Widownia w pierwszych dniach na ME była faktycznie bardzo skromna - może to i lepiej bo i tak nie było czym oddychać. Dużo osób przyszło oglądać takie kategorie jak bikini czy męską sylwetkę. W sobotę i niedzielę były na prawdę tłumy w porównaniu do tego ile osób było w [...]

Witam, jestem na "diecie" od kilku dni i mam mieszane uczucia. 1. Czym zastąpić płatki owsiane ? Spożywam takie w płatkach, rozmiękczone w wodzie 2. Twaróg na noc to na pewno dobry pomysł ? czuje się po prostu źle wciskając w siebie tyle białego sera. 3. Przeszedłem na diete z dnia na dzień, bez przygotowania a wcześniej jadałem sporo syfu i [...]

Hej ;) Miło, że założyłeś dziennik właśnie w naszym dziale. Mogę wiedzieć czym się kierowałeś przy tym wyborze? Najważniejsze, że ta cała ' przygoda' związana z Twoim zdrowiem jest już za Tobą ! Suchy jesteś strasznie także długie masowanie jak najbardziej wskazane. Oczywiście z głową, żeby nie wpaść przypadkiem z deszczu pod rynnę. Myślę, że po [...]

[...] Preparat pomaga doskonale wymodelować i ujędrnić ciało a jego przyjmowanie nie skutkuje nadmiernym przyrostem masy mięśniowej! Już wiesz jak powinnaś zacząć każdy dzień, lub czym odżywić organizm po treningu! W jaki sposób stosować GOOD MORNING LADY AM. SHAKE? To wspaniała w smaku przekąska – zdrowy zamiennik deserów czy słodyczy. Zapomnij na [...]

Pomocy! Dowiedziałem się niedawno temu, że mam początki astmy oskrzelowej, czy to wpłynie na mój trening na siłowni jakoś, czy nie, bo już wiem, że biegać długo nie mogę, bo powietrza nie wciagne, z czym idzie zakończenie kariery w klubie. Są szanse, że zaniknie mi jakoś astma i bede znow mogl normalnie grac, biegac ?

[...] 2 - niby uzupełnienie cz. 1., C-MASS - jednak lud się domagał programu sylwetkowego Skazany 3 - dynamika... Kavadlo - też ostatnio sporo wydają!! Aż ciężko powiedzieć o czym są te ich nowe książki Podnoszenie poprzeczki - wszelkie drążki Przesuwanie granic - trening na glebie Rozciąganie granic - rozciąganie ZEN i coś tam.... Sześciopak... W [...]

Piotr ja zawsze sobie powtarzam że każda zmiana to zmiana na lepsze o czym niekoniecznie teraz tak myslimy ale dowiadujemy sie o tym w bliskiej przyszlosci. wiem że brzmi slabo ale życie mnie w tym utwierdza ;) Zgadzam się Toba kochana.Przeszłam to i wiem ,że to była bardzo dobra decyzja.Nic nie dzieje sie bez przyczyny.Myślę,że za rok może dwa [...]

[...] właśnie nie liczyłem na odpowiedz 1 gram trenu %-) bo jeżeli stężenie 100mg-1ml to wychodziłem z założenia że już dawka 300-400mg ew powinna być ok a wiec sam skończę tren E który wbijam i też wezmę titana na próbe..chociaż znajomy zaczął propa i trena ace z titana i tren kosa a prop mówi ze średniawka...ale sam nie wiem po czym tak wnioskuje...